ile na kg

Dobra panowie a wiec tak nudzilo mi sie i postanowilem podliczyc to wszystko i dac przecietne z nas i o to wyniki 1. Ile w bicepsie (cm) = 43,857 cm 2. Ile w klatce (cm) = 122,303 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 171,863 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 245,092 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 216,833 kg 6. Jaka waga = tego nie [...]

kojot jakie masz wymiary? ile w bicepsie ile w klacie bez napinania ile w klacie na pompie ile w udize ile w lydce ile w tali tez bym tyle chcial pociskac... w tym miesiacu zaczolem 16 rok zycia i 100 kg z wielkim bolem udolo sie podnisc a co dopiero 130

1. Ile w bicepsie (cm) =45 cm 2. Ile w klatce (cm) =125 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =145 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu =220 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie =120 kg 6. Jaka waga =105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =raczej zkoksem 8. Inne uwagi =

to powiedz, ze chcesz na duuuże lody i polewę do tego też musisz kupić i wafelki i posypkę kolorową i odpowiednia kwota się uzbiera %-) Nie wiem ile lody kosztują ale u mnie w rybnym filet z dorsza to średnio 8zł/kg

Skoro nie waga nas określa, a Ty nie wiesz ile ważysz, to na cholerę CI te 54 kg? Przede wszystkim masz wyglądać dobrze, a czy to będzie przy 54, 58 czy 62 kg, to już na prawdę nie ma żadnego znaczenia.

[...] matematyka. O wiele mniej pracy trzeba wykonać żeby ruszyć mniej kg. Jak rozpedzisz Duza masę jest łatwiej, ale trzeba najpierw ja rozpędzić. Nie mam jak teraz sprawd8, ile twój kolega ma wzrostu i na jakiej pozycji gra(w lidze prowadzony przez trenera?, na podwórku ? gra w kosza to dosyć ogólne pojecie!) bo od pewnego wzrostu im wiecej [...]

[...] jakość niż ilość) a na pompe i troche energy BSN nitrixa 360caps. Nie chce sie zalać nie zależy mi na czasie w tej chwili waże 86kg bf mam bardzo niskie nie wiem dokładnie ile , ale chciałbym około 93 , ale czystej jakościowo dobrej masy mięśniowej i ani kg więcej. Dlatego testuje i staram sie badać jak mój organizm reaguje na daną odżywke raz [...]

[...] Podsumowując pierwszą fazę budowania masy mięśniowej, mogę powiedzieć że była ona bardzo owocna, na plus mogę na pewno zapisać duży skok siły oraz ok. 10 kg masy mięśniowej, ile z tego okaże się mięśniem a ile wodą i tkanką tłuszczową okaże się już pod koniec fazy drugiej. Waga: Wrzesień 2010: 87kg Styczeń 2010: 97kg Progres siły: Największy [...]

[...] zmniejszone, ale super mi się ciągowało %-) W czwartej serii MC tych 5 powtórzeń poszło elegancko. Zrobiłabym więcej, ale nie chciałam przeginać. Rumun trochę gorzej - o ile czuciowo jest ok, o tyle sam ruch sprawia mi trochę problemów (muszę poszukać troszkę filmików i opisów). Night - w klasycznym MC sztanga idzie po nogach, a w RDL? 5. Hip [...]

Białko: 2g/kg Tłuszcz: 1g/kg Węgle: Jak reszte :) tzn ? Nie ma jakoś sprecyzowane bardziej ile organizm potrzebuje węglów na mase ?, np. 6g/kg czy 9g/kg. Pytam, bo po wpisaniu w google czy nawet na sfd jest tego tys. i każdy pisze co innego aż ręce opadają. Kcal to sobie przyjme że 3300kcal potrzebuje +300kcal, wszystko co będe jadł na tej wadze [...]

[...] bokiem). Zastanawiam się jak szybko rezygnować z dodatkowej aktywności na orbitreku czy robić to stopniowo tak jak planowałem np po 20 min tygodniowo czy od razu więcej i ile zostawić dodatkowej aktywności aero docelowo na masie? Dzisiaj zamówiłem supelki: bcaa, kreatyna, eaa, leucyna, tauyryna, białeczko, beta alanina :-D jak przyjdą to [...]

[...] skończyła mi się i na drugą nie ma szans. Rozpuszczalnych nie uznaję. W planie ROP, ale jestem tak naładowany pozytywną energią że zgniotę chyba ten odważnik ;-) Będzie tyle ile powinno, czyli C&P oraz Swing, wszystko na maxa, bo taka idea Dnia Heavy. Ostatnio poszło 2x (1-5) i 3x (1-4), więc jeśli w tej euforii coś nie wyjdzie i przejdzie tylko [...]

[...] na stabilnym podłożu potrafią się wywrócić, bywają wycinani, przewracani itd. Na grząskim polu kopać wysoko, to równie dobrze jakbyś break dance ćwiczył w kisielu. Poza tym ile widziałeś walk na polu ryżowym? W obronie wt ludzie wymyslają coraz głupsze,absurdalne przykłady. Poza tym, wydaje ci się może że BJJ zostało stworzone do klatki? jego [...]

[...] w zyciu wazylem 80 kg, nigdy ani grama wiecej nie wiem czemu.. zauwazylem ze mam pewnie braki kaloryczne w diecie (jestem na masie- nie dostarczam po prostu tylu kalorii ile trzeba). Mam szybka przemiane materii, nawet bardzo szybka.. Mam takie pytanie, czy moglbym dostarczac kalorii (nie zbyt duzo ale troszke) ze slodyczy? Dodam ze na [...]

[...] pierwsze 3 tygodnie! czasami Ci moze wyjsc dziwne przyblizenie (np.53,50) Wiadomo ze wiekszosc z NAs nie ma obciazania 0,10kg - wiec jesli nie jestes w stanie zalozyc tyle ile wyszlo w programie - szukac obciazenia takiego jakie mozesz zalozyc - ale zeby bylo najblizesz oryginalowi! Np. zamiast 53,5 -> masz 52,5 lub 54. Prosciej sie nie da [...]

[...] mięso do diety jednak nie daję rady tak naprawdę. Muszę mocno doprawić jedzenie żeby zagłuszyć smak mięsa... Głównie ryby i jaja oraz strączkowe. Nie dostarczam tyle białka ile trzeba. Jak dobijam białka jajkami to znowu tłuszcz jest za wysoki.. Kotlety sojowe wybieram z powodu wysokiej ilości protein zamiast tego nieszczęsnego mięsa. Staram [...]

[...] pierwszego etapu-zwanego Preludium - od dziś do 30 września 3.Zadania do wykonania: a .-aspekt medyczny -mierzymy ciśnienie krwi-zdjęcia tak by było widać,kto mierzy i ile pokazuje-ewentualnie film z pomiaru. Zaliczenie-ciśnienie w normie. b.aspekt sprawnościowy - ćwiczenie sprawdzające siłę mięśni brzucha oraz świetnie działące na [...]

[...] - na sztandze ogólnie mi pasowało oprócz trustów bo miałam z nimi problem %-) Pot lał się ciurkiem i wciskał się do oczu #-P Podczas skakanki złapała mnie kolka ale nie wiem ile przeskoków bo mi się skakanka zbuntowała i policzyła tylko 9 %-) rower tempo emeryta :-D #-P Teraz boli mnie kolano @@-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]

[...] Przysiady 12x 20kg (sztanga), 12x 45kg, 12x 55kg, 12x 70kg, 12x 70kg, 12x 70kg RMC 12x 20kg, 12x 40kg, 12x 50kg, 12x 60kg, 12x 60kg, 10x 60kg Skos góra (hantle, będę pisał ile ważył jeden) 12x 5kg, 12x 12.5kg, 12x 17.5kg, 12x 22.5kg, 12x 22.5kg, 12x 22.5kg Wiosło (zakładając, że krótka sztanga waży 10kg) 12x 10kg, 12x 30kg, 12x 40kg, 12x 50kg, [...]

[...] ja nie narzekam jest bardzo wygodna jeśli robię skos ujemny sztanga nie mam obawy że się ześlizgnę a nie mam asekuranta ani blokady na nogi. Jedyny mankament ławki o ile to mogę nazwać mankamentem jest ona dla mnie za wysoka chociaż nie jestem najniższy mogła by być odrobinę niższa. A więc podsumowując Plusy:wytrzymałość, stabilność, [...]